O kiwi, devido ao alto conteúdo de fibras, é um ótimo laxante. Também regula a pressão arterial, evita a depressão e fadiga. Seu alto teor de vitamina C reforça o sistema imunológico, o sistema cardiovascular, o metabolismo e ainda contribui com a produção de hormônios.

Além de ser usado em saladas, sucos e sorvetes, o fruto pode ser usado como amaciador de carnes natural, devido à enzima actinidina que contém em sua composição. Combate a depressão e a ansiedade, aumenta a capacidade de concentração e, ainda diminui os níveis de colesterol ruim (LDL), minimiza as chances de um ataque cardíaco, é anti-inflamatório, anticancerígeno e antioxidante.