A polpa da manga espada é rica em vitaminas A, C, E e K  e contém vários minerais como Cálcio, Zinco, Potássio, Ferro, Magnésio e Potássio.
Devido à presença de antioxidantes, o acréscimo da manga na alimentação contribui com a prevenção de câncer de pulmão e boca e auxilia na manutenção do nível de açúcar no sangue. As mangas são alcalinas na natureza e, portanto, ajudam na redução da acidez no estômago; também são fontes de antioxidantes polifenóis, que impedem o acúmulo de gordura nas artérias e retardam o envelhecimento da pele. A Vitamina B6 encontrada em abundância na manga ajuda a melhorar a função cerebral e com isso, melhora também o humor e controla o estresse.